プチ朝活　ベランダ園芸に明るい兆し？

今日は曇り🌥️

室内は27度　湿度70%

プチ朝活してみました♬

6:45起床

昨晩といで冷蔵庫に入れていたお米を炊飯器に入れスイッチO N

うがいをして水道水を飲み

防風通聖散を飲んで（食前、食間）

※お腹周りの浮き輪肉が気になり防風通聖散を飲み始めて１ヶ月半。

ちょっぴり効果を感じています。

３ヶ月は飲んでみよう

ベランダの花に水やりをして

朝散歩に行って来ました。

今日は曇っているので比較的歩きやすかったです。

隣の小さな緑地帯には、年配のおじ様たちが集まって休憩中でした。

伸びた雑草を除去されてるようです。

住宅地の朝の騒音対策なのか、草刈り機ではなく鎌で草刈りをしておられました。

日差しが少ないとはいえ、蒸し蒸しする中、労働してらっしゃる方たち、ご苦労さまです。

感謝🙏

朝散歩のことですが

精神科医の樺沢紫苑さんが言われるには

『朝の散歩は起床後１時間のうちに15分ほど歩くと良い』そうです。

　（※間違えてたらすみません）

メンタル不調の改善にもすごく良いそうです。

ウォーキングに行くぞ！と頑張るとハードルが高くなるので、ゆるゆると散歩に行って来ました。

いろんな木々や花を見たり、よそのお宅の玄関先を見ながら15分ほどで帰って来ました。

帰って来たらちょうどご飯が炊き上がっていたので、朝食を

最近パンや洋風の食事が続いていたので

ご飯と味噌汁が食べたくなりました☺️

☀︎味噌汁は、ネギと薄揚げ

☀︎魚肉ソーセージ

☀︎紫キャベツ

☀︎紀州の梅干し（大きいので半個）

紫キャベツを千切りにしてタッパーに入れていたんですが、そろそろ加熱して食べ切ろうと思い。

電子レンジにかけたら色がくすんで

何とも美味しくなさそうな、ビミョーな色になってしまいました💦

お料理上手なブロガーさんが『茗荷や生姜に酢を加えると色が鮮やかになる』と書いておられたので、試しに簡単酢を混ぜてみると

こんなに鮮やかな色になりました！

　　　　↓

アントシアニンの効果、と書いてあったような🤔

ザワークラウト風で美味しくいただきました♪

🌱　　🌺　　🌱　　🌺　　🌱　　

わが家のベランダ園芸

どれも茎や葉ばかりが伸びて

花が咲かないのが悩みでしたが

なんと、ブーゲンビリアに蕾が😊❣️

　　　　↓

そして、ポーチュラカに白い花が一輪咲いていた！

（左の方。よく見えない💦）

最初から頑張って咲いてくれてるマツバボタン

花が欲しくてニ鉢追加してしまいました

ランタナはお店の人のアドバイスを聞いて

短く刈ってみました

大きい方のブーゲンビリア（花が一度も咲かない）もばっさりカット

新しくできた園芸のお店に行って、いろいろアドバイスもらってきました。（今まで行ってたホームセンターは、植物に詳しい人はいなかったので）

いつも水や肥料をやり過ぎて駄目にしてしまうので、今年はぐっと我慢していたんだけど

植物を育てるって難しいですね。

子育てと一緒❓❓❓😅　　　🍀