今日は仕事は休み。
明日から強い寒波がくるということですが、明日と明後日は仕事日になっています😅
雪の日、なぜかいつも仕事に当たる私。
通勤やデイサービス利用者さまの送迎時、道路事情が心配です💦
ところで最近なぜか腰の調子が悪くて。
特に朝起床時は咳をするだけでも腰に響いて困っています😣
今朝は特にひどくて、腰が伸ばせないので小さなワゴンを押しながら家の中を移動しました。
なぜだろう?
思い当たることと言えば
ベッドにスノコマットを敷き始めたこと。
と、よくリビングのリクライニング椅子で何時間も同じ姿勢でうたた寝をしていること。
もともと中腰も多いし、立ち時間も長い仕事だし。
※スノコマットは今朝取り外しました
ということで今日はリハビリに行って来ました。
担当のOTさんに相談すると、「スノコマットは関係ないと思う。仕事での腰部への疲労が積み重なっているのでは?」ということでした。
ホットパックとストレッチ、マッサージ、
腹筋運動をして、家でやるストレッチ2種類習ってリハビリ終了。
昨日、落ち着かない男性利用者さんを(1人用の)ソファに座らせたまま、ソファごと2人で移動させたりしたから悪化したのかなあ🤔
(OTさんには言ってないけど)
50代半ばまで、腰痛とは無縁なのが自慢だったのに😣最近残念な私。
とにかく少しずつでも改善したいです🍀