睡眠不足は怖い💦　　今年もこんにちは！ブーゲンビリア

昨年12月からの体調不良

長引く咳喘息

↓

風邪

↓

副鼻腔炎

↓

膀胱炎

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奥歯のブリッジが外れる（これはおまけ）

次回歯科に行って新しいブリッジ入れたら

治療は終了❤️‍🩹

ただ…すでに1万円ほどかかっているのに、ブリッジ装着に3万円ほどかかるそうで😓

昨年暮れから増え続けた医療費。

合計するのも恐ろしい😱

膀胱炎でかかったお医者さんから『全て免疫力の低下によるものですね。何か心当たりありますか？』とズバッと聞かれて。

「今年に入って仕事を変わったものですから…」と返事したけれど。

それもあるけど、一番の心当たりは“睡眠不足”なんです。

それも、録画して見ていたドラマや携帯いじり。仕事も決まりほっとしたのもあり自由な日々を満喫していたら、なんだか寝るのがもったいない気持ちになって。

翌日仕事という日もあったけど

朝コーヒー飲めば大丈夫！と自己暗示かけて出勤してました😓

眠い目をひっぱり開けて、ずっと夜更かししてました。

自分の直感で“こんなことは今まで無かった。睡眠不足が原因だ！”と思いました。

最近では、その反省と娘の妊娠、将来の孫のお世話という大役が舞い込み、健康を前以上に気にかけるようになりました。

　

睡眠はもとより食事も☝️

脂っこいもの大好きなので

　

〈最近の食事記録〉

ご飯

茄子の揚げ浸し（惣菜）

きゅうりとクラゲのピリ辛和え（惣菜）

冷奴のネギまみれ

仕事で疲れた時には惣菜を活用💪

ご飯

白い麻婆豆腐

　　豚こま、舞茸、ニラ入り

納豆➕ネギ

〈休日の遅め朝ご飯〉

おにぎり

レンチン味噌汁

　　豆腐、ワカメ、ゆで卵、キムチ

味噌汁が飲みたいけれど

面倒くさい時

材料全部器に入れて

白だし少しと味噌も投入してレンチンすれば

味噌汁ができちゃうことに気付いた☺️✨

しかも鍋を洗わなくて良い👍

『失って　初めて分かる　健康ね』（自分作）😅

今回、身体もお金もキツかったけれど

もっと大きな病気をする前に

身体が教えてくれたのかもしれないなと思いました。

それにしても睡眠は大事ですね

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去年綺麗な紅色の花で夏から秋まで楽しませてくれたブーゲンビリア🌺

冬場は室内に置いて

ほとんど水もあげないようにして

暖かくなってからベランダに出していたところ

あっという間に葉っぱが茂っていました。

植物の生命力すごいな😳

風で植木鉢が倒れて

土が散乱しているベランダ

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今年も花が咲きますように🙏☺️         

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🍀